CrossFit WOD in Köln

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Fr. 14:00 - 15:00 Uhr

RheinGym: Kölner Straße 60, 50859 Köln

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Beschreibung

Crossfit ist sowohl eine Trainingsmethode, als auch ein Wettkampfsport der Elemente aus dem Olympischen Gewichtheben, Turnen sowie diverse Ausdauerdisziplinen miteinander vereint. Inhalt des Crossfit Kurses sind ständig variierende, intensive Workouts, welcher alle typischen CrossFit Übungen beinhaltet. Die Class ist in 3 Teile gegliedert: Einem allgemeinen, und übungsspezifischem Aufwärmen, einem ca. 15-minütigem Kraft -oder Technikteil und einem intensiven, und abwechslungsreichem Workout. Die CrossFit Class ist sowohl für Anfänger, als auch Fortgeschrittene geeignet. Voraussetzung ist einzig und allein die Bereitschaft dazu, neue Bewegungsabläufe zu erlenen. Alle Übungen werden den Teilnehmern Schritt für Schritt vermittelt und an den jeweiligen erfahrungsgrad angepasst. Egal ob du noch nie Crossfit gemacht hast, oder bereits mehrjährige Erfahrung hast- Unsere erfahrenen Crossfit Trainer g

RheinGym

Das RheinGym liegt inmitten von Köln-Lövenich an der Hauptverkehrsstraße ?Kölner Straße?. Das Studio umfasst knapp 740 qm mit voll ausgelegten Fallschutzboden und einer ca. 40 m langen Kunstrasenfläche. Die Halle ist ausgestattet mit Kleingeraten wie Langhanteln, Ringen, Traktorreifen, Klimmzugstangen, Medizinbällen, Plyoboxen, Sling-Trainern und Seilen, die von der Decke hängen. Neben den erstklassigen Geräten von Eleiko (regelmäßiger Ausstatter von olympischen Wettbewerben) bieten wir mit der FIFA zertifizierten Kunstrasenfläche eine hervorragende Grundlage für bewegungsintensive Trainingseinheiten. Mithilfe von iPads und TV-Geräten führen wir Fehlerbildanalysen und nachvollziehbare Korrekturen durch. Ebenso greifen wir auf leistungsdiagnostische Testverfahren zurück um Sportler zielgerichtet und nachhaltig erfolgreich zu machen. Dabei spielt es keine Rolle ob du Anfänger oder Fortgeschritten bist Diese und viele weitere Trainingsgeräte ermöglichen ein aussergewöhnliches Training, wie es in Fitnessstudios sonst nicht möglich ist.

-230qm FIFA zertifizierter Kunstrasen (40m länge)
-ELEIKO Powerlifting Bank (IPF Zertifiziert)
-Großgeräte von HammerStrength
-Yoke
-Trap Bar
-Farmer Carries
-Langhanteln für Olympisches Gewichtheben
-Hürden und Speedledder
-Gewichtketten
-Gewichtschlitten
-Kurzhanteln bis 50Kg
-Concept2 Rower
-Kettlebells bis 32Kg

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