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w/m, 16 - 0 Jahre
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Informationen
Beschreibung
Faszien - was ist das? Keiner kennt sie, doch jeder hat sie: Faszien bilden ein Geflecht aus Bindegewebshäuten, sorgen für eine straffe Figur und schützen unsere Muskeln vor Verletzungen. Ihr Geweb…e besteht aus feinen feuchten Kollagenfäden und sorgt dafür, dass der Mensch sich geschmeidig und fließend bewegen kann. Wird es einseitig belastet, verkleben die Fasern und werden spröde. Gezielte Übungen lockern die Faszien, lösen Verklebungen und mobilisieren, stärken und entspannen den Körper. Faszientraining beugt Verkürzungen vor und trainiert den Muskel in der Länge.
Aufwärmen
Allgemeine und spezifische Aufwärmübungen.
Hauptteil
Stretching und Training des faszialen Gewebes, Trainieren der Muskeln in der Länge.
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Anbieter
Der Ahorn Sport- und Freizeit-Club Paderborn e.V. (ASC Paderborn) wurde 1991 gegründet und hat seinen Sitz im Ahorn-Sportpark. Mehr als 110 Übungsleiter sorgen für einen reibungslosen Ablauf der ve…rschiedenen breitensportlich ausgerichteten Sport- und Bewegungsprogramme für Jung und Alt. Derzeit verantwortet der ASC Paderborn mehr als 100 Kursangebote, in denen mehr als 1.700 Erwachsene und über 600 Kinder organisiert sind.
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