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w/m, 18 - 99 Jahre
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Schnuppern kostenlos, danach siehe Teilnahmeoptionen
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Fragen und Antworten
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Informationen
Beschreibung
Unser Pilates Kurs bringt deine Muskulatur und deine Gelenke wieder in Schwung! Dieser Kurs baut auf den drei wichtigen Grundlagen deines Körpers auf: Kraft - Dehnung - Atmung. Durch langsame und fli…eßende Bewegungen trainierst du gelenkschonend deine tieferliegenden, kleinen Muskelgruppen. Besonderes Augenmerk liegt hierbei in einer Stärkung deines sogenannten “Pilates-Powerhouse“, der Bereich deiner Rumpfmuskulatur. Deine Kraft wird sich maßgeblich steigern.
Des Weiteren gibst du deinem Körper die Flexibilität zurück. Die Muskulatur wird während des Kurses gezielt gedehnt und in der langen Position gestärkt. Dies führt zu einer aufrechteren Körperhaltung, und schon bald wirkst du größer und schlanker. Durch die bewusst eingesetzte Atmung während der Übungsausführung, erhöhst du deine geistige Konzentration und baust während des Kurses Stress ab. Du begeisterst mit Ausgeglichenheit und Gelassenheit!
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Anbieter
Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, wir bringen dich deinem Ziel näher!
Auf unserer 1.400 qm großen, mit Tageslicht durchfluteten Trainingsfläche, finden Sie die passenden Geräte für ein o…ptimales und gesundes Training. Zu unserm Cardiobereich gehören Laufbänder, Fahrradergometer, Spinningräder, sowie Rudergeräte. Diese unterstützen dich auf dem Weg, deine Ziele zu erreichen!
Unser Gerätepark, der von marktführenden Fitnessherstellern ausgestattet ist, überzeugt nicht nur durch eine hohe Qualität, sondern auch durch sein vielfältiges Angebot. Mithilfe unserer zwei großzügig ausgestatteten Kurz- und Langhantelbereiche, hast du die Möglichkeit, dein Training abwechslungsreicher zu gestalten. Ein Training mit freien Gewichten bringt viele Vorteile mit sich. So kannst du zum Beispiel koordinative Schwächen ausgleichen und mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainieren.
Für eine bestmögliche und individuelle Trainingsintensität bieten wir dir Kurzhanteln von 1 kg bis 50 kg. Für ein schnelles und effektives Training kannst du zudem unsere PowerPlate nutzen. Durch Übungen auf der vibrierenden Platte trainierst du besonders deine Körperstabilität und Tiefenmuskulatur. Die PowerPlate steht unseren Mitgliedern kostenfrei zur Verfügung.
In unserer Gymnastikecke stehen für dein Training Pezzibälle, Tube?s/ Therabänder sowie ein TRX-Seil bereit. Zudem hast du die Möglichkeit, unter Zusatz von Kleingeräten wie Medizinbällen und Balance Pad`s, neben deinem Kraft- und Ausdauertraining deine Koordination und Gelenkstabilität zu trainieren.
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